Фитнес-выходные в Серебряном бору

Фитнес-выходные в Серебряном бору – это целый день активности на природе: бег, SUP, тренировка на воде, отдых на пляже и йога. Программа выстроена с чередованием нагрузки и восстановления, чтобы сохранить комфортный темп в течение всего дня.

Занятия проходят на пляже №4 Серебряного бора – удобной точке для выхода на воду и проведения тренировок. В течение дня участники работают с выносливостью, балансом и координацией, чередуя активности на суше и на воде.

Стоимость участия

4 900 руб. – взрослый билет

2 000 руб. – ребенок на одной доске с родителем

3 000 руб. – ребенок на отдельной детской доске

В стоимость включено:

• программа тренировок в течение дня;
• сопровождение инструкторов;
• напитки (вода, чай, кофе);
• легкие перекусы (печенье, фрукты);
• доступ к раздевалкам, шкафчикам и зоне отдыха.

Программа фитнес-выходного

Уровень: начальный

11:00 – 12:00 – разминка и легкая пробежка (3 км) по Серебряному бору. Суставная гимнастика и работа в комфортном темпе.

12:00 – 14:00 – SUP-прогулка на сапах по маршрутам Бездонное озеро и Живописный мост с остановкой для отдыха и фото. В процессе – функциональные упражнения на доске.

14:00 – 17:00 – свободное время на пляже. Игровые активности или отдых.

17:00 – йога и восстановление на пляже. В плохую погоду занятие проходит в помещении.

Тренеры

Программу по субботам проводят инструкторы с опытом работы в фитнесе и SUP: Иншакова Ирина, Величкина Юлия и Киселева Светлана. Тренеры выстраивают нагрузку под уровень группы, контролируют технику и помогают уверенно чувствовать себя на воде.

По воскресеньям занятия проводит Сергей Блюхер – ведущий утренней фитнес-зарядки в программе «Доброе утро» на Первом канале и спикер фитнес-конвенций. Он работает в общей структуре программы и задает темп тренировочного дня.

Дополнительная информация

• полноценное питание участники приносят с собой;
• на пляже есть кафе с едой и напитками;
• если ребенок использует взрослую доску, действует взрослый тариф;
• йога проводится на пляже, в плохую погоду – в помещении (рекомендуется взять коврик).

Семейные билеты:

• 2–3 человека – скидка 10%;
• 4–5 человек – скидка 20%.

При оформлении заказа сообщите администратору, если планируете участвовать семьей.

Условия участия

• участники выходят на воду исключительно в спасательных жилетах;
• к тренировке не допускаются лица в состоянии алкогольного опьянения;
• можно использовать свою доску или взять сапборд на станции;
• допускается участие с детьми от 6 лет;
• мероприятие может быть перенесено из-за погодных условий.

*Критерии плохой погоды: температура воздуха ниже +19°C, сильный дождь на старте и неблагоприятный прогноз на день.