Главная Сап-обучение Двухдневный мастер-класс по гребле от Натальи Новицкой

Двухдневный мастер-класс по гребле от Натальи Новицкой

Наталья Новицкая — абсолютная чемпионка России по сапбордингу и председатель «Федерации сапбординга». 16 и 17 августа Наталья приглашает всех желающих в Пушкино на тренировки по гребле. Вы сможете разобрать основные техники, ошибки, потренироваться на суше и на воде по руководством настоящего профессионала! Количество мест ограничено.

Кто может прийти на тренировку

Принять участие в тренировках Натальи Новицкой может любой желающий старше 18 лет. Занятия подходят как новичкам, так и опытным райдерам.

Что включают тренировки

Вместе с тренером вы разберете:

Основу техники гребли на SUP, пошаговую работу на берегу над всеми фазами гребка.
Частые ошибки, ошибки большинства участников и как конкретно вам применить услышанное и грести более экономично и быстро, показывая лучшие результаты.
Видео техники одного из участников. Это очень важный метод для понимания общих ошибок и того, к чему необходимо стремиться технически.
Бич-старт и поворот в Технической гонке.
Ошибки участников МК и ошибки мировых звезд.

Программа тренировки

Первый день. Продуктивность в гребле.

Две тренировки, посвященные технике гребка. Сделаем глубокий разбор и начнем внедрение ключевых технических элементов, влияющих на скорость передвижения. Первая тренировка будет посвящена изучению общей структуры и отработке работы верхнего плечевого пояса. Вторая тренировка будет посвящена работе ног и дальнейшему соединению всех элементов техники.

Второй день. Элементы технической гонки.

Две тренировки, посвященные разбору и внедрению технических элементов, которые ускорят вас на гонках и придадут уверенности в этой дисциплине. Разберем подробно бич-старт и поворот. Разберем на планшете ошибки участников и ошибки мировых звезд. С помощью подводящих упражнений начнем нарабатывать и внедрять ускоряющие элементы.